वैसे तो सभी फलों का खाना सेहत के लिए जरूरी है लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं, जिन्हें हम सुपर-फ्रूट कह सकते हैं.
सुपर-फ्रूट नेचुरल विटामिन, मिनरल्स, अमीनो एसिड, प्लांट एंजाइम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. जिस वजह से ये फल दूसरे फलों के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद होते हैं.
सुपर-फ्रूट का रोज सेवन करने से जहां शरीर तंदुरुस्त रहता है, वहीं इन फलों के खाने से कई तरह की बीमारियां पास तक नहीं फटकती हैं.
कीवी फल विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना है. यह खून को प्राकृतिक रूप से पतला करता है. कीवी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी ऐसिड्स, कैरोटोनॉयड्स और हार्ट की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
अंजीर को खाने से सेहत को कई तरह के लाभ होते हैं. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है. साथ ही यह कब्ज की समस्या को भी दूर करती है.
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह मेटाबोलिज्म को मजबूत रखने में मदद करता है. आंवला पेट की समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है. यह स्किन और बालों को हेल्दी रखता है.
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, ई, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन पाए जाते हैं. यह फल हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.
ब्लू बैरीज खाने से दिमाग तो स्वस्थ रहता ही साथ ही इससे याददाश्त भी तेज होती है.
चुकंदर में लाभवर्धक फाइटोकेमिकल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो स्वस्थ कोशिकाओं और उनके डीएनए को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं.
हर दिन आप पोषक तत्वों से भरपूर सेब खाकर अपनी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं.