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सेब में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
सेब में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
सेब में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं.
सेब खाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह को साफ रखने और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है.
सेब में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
सेब में पर्याप्त मात्रा में पानी और पोषक तत्व होते हैं, जो किडनी के कार्य को सही रखते हैं.
सेब हड्डियों को मजबूत बनाता है, टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करता है.