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जामुन में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसी के कारण इसे गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है. जामुन में विटामिन C और A होता है. इसमें आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स होते हैं.
जामुन खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रखता है. इसमें पाए जाने वाले जैम्बोलिन और जैम्बोसिन नामक यौगिक ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं.
जामुन खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है. कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से बचाता है.यह पेट में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर देता है.
जामुन में पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को स्वस्थ रखते हैं. जामुन खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है.
जामुन इम्यूनिटी बढ़ाता है. इसमें मौजूद विटामिन C, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
जामुन में विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को डिटॉक्स करते हैं. इससे एक्ने, पिंपल्स और डार्क स्पॉट्स कम होते हैं.
जामुन लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है, जो वजन घटाने में मदद करता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और अधिक खाने से रोकता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
जामुन खाने से एनीमिया की समस्या दूर होती है. जामुन कैंसर से बचाता है. यह लिवर और किडनी को हेल्दी रखता है.
जामुन में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है. जामुन का खूब सेवन करना चाहिए.