(Photos Credit:Pixabay)
डायबिटीज से बचने के लिए सबसे जरूरी है सही लाइफस्टाइल अपनाना.
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तेज़ चलना या हल्की कसरत करें.
मीठे और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें.
सफेद चावल और मैदे की जगह साबुत अनाज का प्रयोग करें.
ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और सलाद खाएं.
मीठे पेय पदार्थ और सोडा से दूरी बनाएं.
वजन को कंट्रोल में रखें, मोटापा डायबिटीज का बड़ा कारण है.
तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन या योग करें.
हर साल ब्लड शुगर की जांच जरूर कराएं.