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तैराकी से वजन कम हो सकता है लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी मेहनत और कितनी नियमितता से स्विमिंग करते हैं.
स्विंमिंग से वेट लॉस होने में कितना समय लगता है? आइए इस बारे में जानते हैं.
1. स्विमिंग से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. साथ ही हाई कैलोरी बर्न होती है. इसके अलावा स्ट्रेस भी घटता है.
2. 30 मिनट की स्विमिंग से काफी कैलोरी बर्न होती है. 1 दिन में 30 मिनट की स्विमिंग से 200–400 कैलोरी तक बर्न होती है.
3. यदि आप हफ्ते में 4–5 दिन और हर दिन 30–60 मिनट स्विमिंग करते हैं तो वजन घटने के नतीजे जल्दी मिल सकते हैं.
4. अगर डाइट और स्विमिंग दोनों बैलेंस में हो तो 1 हफ्ते में लगभग 1 से 1.5 किलो वजन कम हो सकता है.
5. अगर आप नियमित तैरते रहें और ओवर ईटिंग न करें तो 1 महीने में 4–6 किलो वजन कम हो सकता है.
6. स्विमिंग से सिर्फ वजन ही नहीं घटता बल्कि यह आपकी बॉडी को टोन करता है. इसके अलावा पेट, पीठ, जांघें, बाजू और कंधे सब कुछ मजबूत होते हैं.
नोट- यहां बताई गईं सभी जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.