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स्कूल जाते हुए अपने बच्चों को सभी माता-पिता लंच पैक करके देते हैं. या अन्य व्यस्तताओं के बावजूद देना चाहते हैं.
अपने बच्चे का टिफिन पैक करना उसके प्रति प्यार जताने का एक तरीका है. लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप उसे कुछ भी पैक करके दें.
1. डॉक्टर्स का कहना है कि आपको अपने बच्चों को टिफिन में चिप्स, बिस्किट, केक और नूडल्स नहीं देना चाहिए.
1. पैकेज्ड नमकीन और चिप्स में बहुत ज्यादा अनहेल्थी फैट होता है. बाजार की नमकीन और चिप्स में जरूरत से ज्यादा नमक भी होता है.
ये चीज़ें खाने से बच्चे में मोटापा और ब्लड प्रेशर की परेशानी बहुत कम उम्र से हो सकती है. आगे चलकर दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं.
2. अगर बिस्किट और केक की बात करें तो इनमें बहुत सारा मैदा, शुगर और फैट होता है.
3. इंस्टेंट नूडल्स की बात करें तो ये मैदे से बनी होती हैं. मैदे में ना के बराबर फाइबर होता है इसलिए इसे खाने से बच्चों के पेट में दर्द हो सकता है.
4. कई बार माता-पिता अपने बच्चों को पूरी-पराठे भी पैक करके दे देते हैं. ध्यान रहे कि इसमें तेल बहुत ज्यादा होता है जो बच्चों को सुस्त बना सकता है.
बच्चों को टिफिन में देने के लिए बेस्ट विकल्प है रोटी-सब्ज़ी. अगर पराठे दें तो इसकी आदत न डालें. मीठे में आप बच्चों को फल दे सकते हैं.