By: Nisha
नींद नहीं होती पूरी? तो हो जाएं सावधान
पिछले कुछ सालों में ऐसे लोगों की संख्या बढ़ी है जिनकी नींद पूरी नहीं होती है.
नींद का पूरा न होना स्वास्थ्य के लिए खतरा है. इससे कई तरह की बीमारियां आपको हो सकती हैं.
स्वीडन के एक इंस्टीट्यूट की स्टडी के मुताबिक 7 घंटे से कम नींद लेने पर आप मल्टीपल स्क्लेरोसिस नामक बीमारी के शिकार हो सकते हैं.
नींद न आने के पीछे दो सबसे बड़ी वजहें हैं- सोशल मीडिया और नाइट शिफ्ट में काम करना
डॉक्टर्स की सलाह है कि लोगों को फोन व सोशल मीडिया पर अपने समय को कम करना होगा.
साथ ही, हर किसी को कोई न कोई फिजिकल एक्टीविटी जैसे एक्सरसाइज, योग आदि करना चाहिए.
अच्छी नींद के लिए आपका बिस्तर, तकिया आरामदायक होना चाहिए.
नींद पूरी होने से आप हमेशा पॉजिटिव और एनर्जेटिक महसूस करेंगे.