बदलती लाइफस्टाइल के कारण आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या है. इसे रोकने के लिए मार्केट के महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से अच्छा है कि आप अपने खानपान में भी बदलाव करें.
मार्केट के इन प्रोडक्ट्स से कई साइड इफेक्ट भी होते हैं. ऐसे में आज आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से आपको हेयर फॉल से छुटकारा मिलेगा.
हेयर फॉल से परेशान लोगों को अपनी डाइट में मेथी के बीज जरूर शामिल करने चाहिए. सब्जी, दाल में मेथी के बीज डाले जा सकते हैं.
बालों को झड़ने से रोकने के लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है. आप आंवला को उबाल कर या फिर चटनी बना कर भी खा सकते हैं.
मोरिंगा पाउडर हेयर फॉल को रोकता है. मोरिंगा पाउडर में मिलने वाले पोषक तत्व बालों के लिए काफी मददगार होते हैं. आप इसका सेवन गर्म पानी के साथ भी कर सकते हैं.
बालों के डैमेज को कम करने में जायफल काफी मददगार होता है. घने, काले और शाइनी बाल पाने के लिए रोज जायफल का सेवन का सेवन करें.
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. रोज अखरोट खाने से बाल घने और काले होते हैं.